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Dormir bien y el rendimiento diario. Cuales son los beneficios.

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Por algo los expertos recomiendan dormir un mínimo de 7 u 8 horas diarias, aunque el calculo depende de la edad. Ademas de lo agradable que es, dormir bien mejora mucho nuestro rendimiento diario así que debes prestarle mas atención! Hoy vas a conocer cuales son los beneficios de descansar adecuadamente.
El descanso adecuado involucra ventajas físicas y psicológicas. Y también mejora tu imagen. 

concentracion

Un cerebro que descansa, optimiza sus capacidades, como la concentración y la memoria. Aumentando así nuestra creatividad.

  • No solo esto, también nos hace ver mas lucidos y bellos. Quitando las ojeras de cansancio. Ademas, el estres puede provocar caída del cabello. Muy importante si te gusta cuidar tu imagen en busca de sentirte mejor.
  • Mientras duermes el sistema inmune se refuerza para afrontar los virus y bacterias. Por lo que dormir bien te hace mas fuerte ante resfriados.
  • Dormir ayuda a entender situaciones pasadas, y verlas desde otro punto de vista, mediante los sueños o pesadillas.
  • Aumenta tu libido, evitando el desgano por agotamiento
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